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　ズル休みをしたと書いた後、やっぱりというのか？、ほんとに具合が悪くなってしまった。
　少し前から、左の膝→腰が痛かったのだが、その後、左の背中と胸の息苦しさと鈍痛になり、
　けっこうキツかったのだが、ズル休みの後で休むこともできず、仕事は行っていた。
　２年位前に同じような痛みが１〜２回で治った整体院に行ってみたのだが、今回はよくならず。
　整形外科に行ってレントゲンを撮っても特に異常なし。
　夕方から夜になるにつれ痛みが激しくなってくるし、寝て起きて１時間くらいは調子がよいので
　なるべく横になるようにしていた。なので、ここのところの休みは、あえてまったく外に出ず。
　
　自分的には、運動を始めて少し無理をしたことから膝痛→腰→その上へ痛みが上がってきたこと、
　少し前の職場での怒りストレス、一日２時間半〜多くて４時間半という睡眠不足で身体を横にする
　時間が足りなかったこと、それらが重なって身体がおかしくなったのかな、と思っている。
　夜は早く寝るようにし、休みの日は日中もなるべく横になっていることにしている（が、やはり
　ネットなどしてしまって、結局長く家にいる間、買い物をたくさんしてしまった...）。
　この週末あたりからはずいぶん背中と胸の痛みがなくなってきた。何故か左の足の裏がつって
　しかたないが...。１ヶ月近く休んだ運動も、会費が無駄だし来週あたりから行かないと...とは思う。
　ただ、睡眠はなるべく取るようにしたほうがいい気がする。
　仕事の準備での寝不足はしかたないが、調子が悪いと拘りごとで長時間つかってしまうので、
　それがほんとにバカらしい。いろいろな意味であれは自分に不利益。

　背中・胸の痛みと関係あるのか、痛くなった頃から、気候も寒いが、ひどく首の後ろが冷えて
　身体全体も寒く、毎日首の後ろと腰の二箇所にカイロを貼っているうえに、すごく厚着している。
　それでも寒気がするのがちょっと不安。
　でも、花粉症は、目がかゆかったり、朝起きて鼻水が出ることはあるが、マスクを使うせいも
　あってか、辛くない。去年ピクノ〜を飲むようになってから辛くなくなったような気がするけれど...。
　気分の方は、ズル休みの後、身体の痛みに気持ちがいっているせいか、そうわるくない。
　身体のために家にこもらざるを得ない...という言い訳があるのもいいのかもしれない。
　休みの日は寝て食べてネットをして、Wow〜の海外ドラマや録画した映画などをたくさん観て、
　という生活だが、仕事のある日はお弁当もつくり、まあまあ家事もやれている。