↓めな気分で、ざわざわしていて、やばい感じ。対策しないと。 芳香、甘いもの、寝る前はハーブティーを飲もう。でも、それらはいつもやっている。 紫蘇や、食べ物関係も、そこそこ、日々気をつけているつもり。 濃いめの熱いアールグレイを少し甘くして飲ん…

いつものことで申し訳ないような気がするが（うつうつなことは標榜してあるのでいいかもしれない）、 前々回くらいに調子↑気味と書いたが、やっぱり、とても調子がよくない。 異常食欲はおさまったが、気分がざわざわしたままで、一日をただ塗りつぶしている…

ちっともゴールデンじゃないウィーク。祝日の仕事もあり、最大で２連休。 せめて暦通りに連休があったら。 PMSが重なっているのだとは思うが、 ここ何ヶ月かで一番（いつ頃どうだったか、よく覚えてないので、たぶん）、よくない。 したくない（と一応思って…

昔から、”ストレス”とか”ウツ”とかについて、 自分の感じているものや状況がそういうものにあてはまるのかどうかがわからなくて、 自分では、そういうものを感じるとかそういう状態なのだと言うことはできなかった。 どの程度ならそう言えるのか、人と比べよ…

やっと、どこにも出かけない休日だ~~と思っていたのに。 このところ出かけることが多かったので、家でだらだらゆっくりするのを楽しみにしていたし、 家の中のことをいろいろやろうと思っていたのだが、何もできていない。 １２月と１月はPMSもわりと軽く、…

自分の状況的には気分↓↓↓↓のはずなのだが、なんだかあきらめが勝っている。 ので、まあいいや、という感じ。 私はうつ病ではないですが、気分変調性障害とか、そういう下位の分類のものには入るかもな、という感じ。 薬は飲んだことないけど、何か飲めばもっ…

昨晩は、ほんとに久しぶりに、ものすごくどんよりした夜を過ごした。 休みの前日は、翌日に予定がなければ、好きなことだけを好きなだけして、 とことんぐうたらに過ごすようにしている。普段はできないから（それに近いけれども一応抑制がかかる）。 それに…

基本的にはいつものことなんですが、夜になるとどうしてこういらいらしてくるんでしょう。 ざわざわというか。落ち着かないというか。 体調がとくにわるいわけでもないのに、今日もまたとくにそんな感じ〜〜。 チョコレートがなくなったいらいらもあるかな！…

休みの日は、出かけないと思えばいくらでも家にいられるので、 うつっぽくならないためにも、なるべく陽に当たり、身体を動かそうと、歩いて買い物に行く。 まあ、食べ物や日用品を買うという目的もあるけれど。 出かけると、スーパーの近くのお気に入りの喫…

なんとなく落ち着かないこの頃。カショクな日々。時期的体調のせいもあり。 そして昨日は、せっかくゆっくり土曜の夜を過ごそうと仕事から家に帰ると、魔の電話が...。 断ったり、やたらな返事をしたりすると、余計なメンドウを引き起こすので、 １ヶ月に１…

このネタありすぎですが、また先日、職場に自宅の鍵を落としてきて、 同僚から、その旨メールもらいました。 今度は、経験を生かして合鍵を某所に隠してあったので、困らなかったけど。 これはネタでもなんでもないんで、じつは自分、家に帰りたくないのか？…

したり顔で日記を書く自分がとってもいやになっていたので しばらく遠ざかっていました。 これで書かなくなるのもそれでいいかな、という感じでしたが、 それでまた始めてみるのもわるくはないかもな、とも思っていたので、 今日、自然に書く気になる余裕が…

ふだん、私は、自分の言ったことやしたことへの周りの反応を けっこう、いやかなり気にしている。 じっさいに何か言ってくる人はそういないというか、 あまり言われるような状況はないというか、 言われないようにしているのかもしれなくて、 ただしくは、反…

↓↓↓↓ PMSのせいもあるでしょうー。 芳香浴をするようになってから 肩張りとか頭痛とか少し減ったような気がしてたけど 気分の方がやはりだめみたいで........ ふっ と明日休みたい、という発想がわく。 だめだめ、明日はふだんよりいそがしいのだ。 もう一人…

１月はじめからしばらく、かなりの過食、欝っぽくイラつく感じ、 だるい、熱っぽい、という感じで心身ともに調子がわるかったのが、 調子がわるいことを自分で認識して、いいと思いついたちょっとした対処 （深呼吸をする、酸素水を摂る、 休みの日も少しは…